Hier ist, wie Sie Nikotin-Gummi verwenden.
- Lesen Sie die Materialien, die mit dem Produkt kommen.
- Erwägen Sie die Verwendung der anderen Materialien mit dem Nikotin-Gummi. Sie können Ihnen helfen, Ihr Rauchverhalten zu ändern.
- Lesen Sie mehr über die Nebenwirkungen auf der Packungsbeilage aufgeführt.
- Wählen Sie die richtige Stärke Gummi und bestimmen, wie viel Sie brauchen, um zu verwenden.
- Nikotin-Kaugummi gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen und in zwei Stärken: 4 mg 6mg 10mg. Beginnen Sie mit der Stärke von 4 mg, wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen rauchen oder wenn Ihr Arzt es empfiehlt.
- Befolgen Sie die schriftlichen Anweisungen, die mit dem Gummi kommen, wie viele Stücke Sie an einem Tag verwenden können. Die meisten Menschen verwenden 5 bis 15 Stück pro Tag. (Kauen Sie nicht mehr als 20 Stücke des 4 mg Kaugummi an einem Tag.)
- Kaugummi mit der Methode "Kauen und Parken" kauen.
- Verwenden Sie jeweils 1 Stück Kaugummi.
- Lege ein Stück Kaugummi in deinen Mund und kauen es ein paar Mal langsam, um es zu zerschlagen. Kauen wird einen "pfeffrigen" Geschmack freisetzen. Als nächstes parkt den Kaugummi zwischen dem Zahnfleisch und der Wange und lasst ihn dort liegen.
- Wiederholen Sie den Vorgang des Kauens und Parkens für etwa 15 bis 30 Minuten, oder bis es nicht mehr pfeffrigen Geschmack durch Kauen freigegeben. Das Zahnfleisch ist an diesem Punkt verbraucht. Das Nikotin aus dem Zahnfleisch kommt durch die Blutgefäße, die den Mund säumen, in Ihr System.
- Wenn Sie den Kaugummi kauen, ohne ihn zu parken, wird das Nikotin direkt in den Speichel im Mund freigesetzt und Sie werden es schlucken. Dies kann Magenschmerzen, Schluckauf oder Sodbrennen verursachen. Es kann auch länger dauern, bis das Nikotin in Ihren Blutkreislauf gelangt.
- Schneiden Sie allmählich wieder auf, wie viel Gummi Sie verwenden.
Wenn der Drang zum Rauchen abnimmt, verwenden Sie weniger Stücke von Gummi pro Tag. Wenn Sie nur 1 oder 2 Stück pro Tag verwenden, sollten Sie das Zahnfleisch nicht mehr vollständig verwenden. Aber Sie können wollen einige Nikotinkautschuk mit Ihnen zu halten, falls Sie eine starke Versuchung zu rauchen, die Sie zu einem Rückfall führen könnte konfrontiert.
- Achten Sie darauf, was Sie trinken.
Vermeiden Sie, Getränke, vor allem saure (wie Kaffee, Säfte), für 15 Minuten vor und nach dem Kauen zu trinken. Ihr Körper kann nicht das Nikotin gut aufnehmen, weil die Säure in diesen Getränken.
- Kauen Sie nicht zu wenig Kaugummi oder hören Sie auf, es zu früh zu verwenden.
Zu wenig des Zahnfleisches führt zu Entzugserscheinungen, die ähnlich denen sind, die durch plötzliches Aufhören des Rauchens verursacht werden.