| Anpassung: | Verfügbar |
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| Anwendung: | Heimtrainer |
| Leistung: | Magnetismus |
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| Zahlungsarten: |
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Kennen Sie die richtige Art, ein Spinning Bike zu fahren. Zunächst einmal muss die allgemeine Haltung auf die folgenden Punkte achten.
1. Lehnen Sie sich leicht nach vorne.
2.Halten Sie Ihre Arme gerade.
3.der Bauch wird gestrafft und die Bauchatmung wird angenommen.
4.die Beine sollten parallel zum Balken des Wagens sein, und die Füße sollten nicht aus acht sein. Halte Knie und Hüfte aufeinander abgestimmt.
Zweitens: Beinbewegung. Ein Spinnzyklus besteht aus vier aufeinanderfolgenden Bewegungen: Stepping, Pulling, Heben und Schieben. Treten Sie auf die Fußbälle, ziehen Sie Ihre Waden zurück, heben Sie sie an und schieben Sie sie dann nach vorne, um genau einen Pedalzyklus abzuschließen. Dieses rhythmische Pedalieren spart nicht nur Energie, sondern erhöht auch die Geschwindigkeit.
