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Maca (Lepidium meyenii) ist die Wurzel eines Gemüses, das in den Anden Perus beheimatet ist. Maca-Wurzel ist auch als "peruanischer Ginseng" bekannt, obwohl sie nicht zur gleichen botanischen Familie wie Ginseng gehört. Maca wird als Nahrung verbraucht und wird manchmal verwendet, um Energie und Libido (Sexualtrieb) zu erhöhen.typischerweise zu Smoothies, Saft und Shakes hinzugefügt, kann das gemahlene Wurzelpulver auch als Zutat in Kaffee, Schokolade oder Ölen verwendet werden. In Peru wird die ganze Maca-Wurzel oft zu Suppe und Haferflocken hinzugefügt, geröstet und als Gemüse verzehrt oder zu einem fermentierten Getränk namens Chicha de Maca gemacht.
Maca-Wurzel ist ein Gemüse aus der Andenregion von Peru. Es kann als Nahrungszusatz zubereitet oder in Ergänzungsform durch Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeit eingenommen werden.Berichte haben vorgeschlagen, dass Maca-Wurzel die sexuelle Funktion, Libido und Spermienqualität verbessert. Die Evidenz ist jedoch begrenzt und weitgehend subjektiv. Mehr groß angelegte klinische Studien sind erforderlich, um diese Gesundheit Claims.If bestätigen Sie über sexuelle Funktion, Libido, Oder Fruchtbarkeit, sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst über Ihre Optionen für die Bewältigung dieser Probleme.wenig ist über die kurz- und langfristige Nebenwirkungen der Einnahme Maca-Wurzel bekannt, so sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Ergänzung versuchen. Kinder, schwangere oder stillende Personen und Personen mit hormonempfindlichen Bedingungen sollten vorsichtig sein.
Maca-Wurzel Ergänzung wurde berichtet, um sexuelle Funktion und Libido zu verbessern. Allerdings sind die Beweise schwach und Berichte sind meist subjektiv.
In einer randomisierten, doppelblinden klinischen Studie wurden 50 Männer, die von leichter erektiler Dysfunktion (ED) betroffen waren, entweder der Behandlungsgruppe (mit Maca) oder der Placebo-Gruppe (einer inaktiven Pille) zugeordnet. Die Patienten der Behandlungsgruppe nahmen 2,4 Gramm (g) Maca für 12 Wochen ein, nach 12 Wochen hatten beide Gruppen die ED reduziert. Die Behandlungsgruppe, die der Maca gegeben wurde, zeigte jedoch eine höhere Zunahme der erektilen Funktion als die Placebo-Gruppe. Dennoch waren die Effekte insgesamt gering.
In einem weiteren Bericht analysierten Forscher vier frühere klinische Studien. Einige der Studien fanden heraus, dass Maca positive Effekte auf die Verbesserung der sexuellen Funktion bei Männern und Frauen hatte. Die Anzahl der Studien, die Anzahl der Teilnehmer und die Qualität der Studien waren jedoch zu begrenzt, um daraus eine klare Schlussfolgerung zu ziehen.
Insgesamt ist der Nachweis der Maca-Wurzel die Fähigkeit, sexuelle Funktion und Libido zu steigern spärlich. Es gibt auch nicht genug Daten, um die geeignete Dosierung zu bestimmen.
Maca-Wurzel wurde auch für seine Verwendung bei der Linderung von antidepressiv induzierten sexuellen Dysfunktion bei Frauen untersucht.Maca kann antidepressiv induzierte sexuelle Dysfunktion bei Frauen lindern, laut einer Studie, die in evidenzbasierter Komplementärmedizin und alternativer Medizin veröffentlicht wurde. Bestimmte Antidepressiva verursachen Nebenwirkungen wie geringe Libido, vaginale Trockenheit und Schwierigkeiten beim Erreichen Orgasmus.
Eine doppelt verblindete, placebokontrollierte Studie umfasste 45 Frauen, die Antidepressiva, sogenannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), Einnahmen. Diese Personen nahmen entweder Maca-Wurzel (3 Gramm pro Tag) oder ein Placebo.
Am Ende der 12-wöchigen Studie hatten diejenigen, die Maca nahmen, niedrigere Raten an sexueller Dysfunktion. Die Forscher haben zu umfangreicheren Studien und weniger subjektiven Formen (z.B. weniger selbst berichtete Ergebnisse) ermutigt.Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Befunde subjektiv waren und auf individuellen Erfahrungen basierten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Möglichkeiten, diese Antidepressiva-Nebenwirkungen zu mildern.
Eine kleine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie, die in evidenzbasierter Komplementär- und Alternativmedizin veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkungen von Maca auf die Samenqualität und die Hormonspiegel bei 20 Männern. Die Männer erhielten Maca (1,75 Gramm pro Tag) oder ein Placebo.nach der 12-wöchigen Studie schienen sich die Spermienkonzentration und die Beweglichkeit (wie gut sich die Spermien bewegen) leicht zu verbessern. Obwohl es keine Veränderungen der Hormonspiegel gab.eine weitere doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie umfasste 69 Personen mit leicht niedriger Spermienzahl und schlechter Spermienbeweglichkeit. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine nahm 2 Gramm Maca pro Tag, die andere ein Placebo.nach 12 Wochen zeigten die Ergebnisse keine signifikanten Unterschiede in Samenvolumen, Motilität oder Größe und Form der Spermien zwischen den beiden Gruppen. Die Maca-Gruppe hatte eine signifikante Verbesserung der Spermienkonzentration.
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