3 Stadiums-elektrisches stehendes Schreibtisch-Schreibtisch-Büro

Vorteile u. Nutzen fü R das Wä Hlen eines stehenden Schreibtisches

Leute, die viel tä Gliches sitzen, haben ein erhö Htes Risiko von Diabetes, von Innerer Krankheit und von frü Hem Tod
Zusä Tzlich stä Ndig brennt sitzen sehr wenige Kalorien, und viele Studien haben es mit Gewichtgewinn und Korpulenz gebunden
Dieses ist ein Hauptschwierigkeit fü R Bü Roangestellte, weil sie sich fü R die meisten des Tages hinsitzen. Glü Cklicherweise werden stehende Schreibtische in zunehmendem Maß E populä Rer. ----  Zu viel sitzen ist fü R Ihre Gesundheit ernsthaft falsch

Was ist ein stehender Schreibtisch?
Ein stehender Schreibtisch, auch genannt einen Fastfood- Schreibtisch, ist im Allgemeinen ein Schreibtisch, der Sie zu Fastfood- bequem beim Arbeiten erlaubt.
Viele modernen Versionen sind justierbar, damit Sie die Hö He des Schreibtisches ä Ndern und zwischen dem Sitzen und der Stellung abwechseln kö Nnen
Diese gekennzeichnet als Hö He-justierbare Schreibtische, oder Schreibtische sitzen-stehen
Obgleich Forschung noch in den Anfangsstadien ist, erscheint sie das using einen stehenden Schreibtisch kann eindrucksvollen Nutzen fü R Gesundheit haben. Sie kann Produktivitä T auch erhö Hen
Am allerwenigsten using diesen Typen des Schreibtisches kann die schä Dlichen Effekte von zu viel sitzen teils verneinen.

Ist hier 7 Nutzen Anwendung eines stehenden Schreibtisches wird unterstü Tzt durch Wissenschaft

1. Die Stellung senkt Ihr Risiko des Gewicht-Gewinnes und der Korpulenz
Gewichtgewinn wird schließ Lich verursacht, indem man mehr Kalorien einlä ß T, als Sie brennen
Andererseits brennend lassen mehr Kalorien als Sie Resultate im Gewichtverlust ein
Wä Hrend Ü Bung die meiste effektive Art ist, Kalorien schnell zu brennen, einfach kann beschließ En, anstelle vom Sitzen zu stehen vorteilhaft auch sein
Tatsä Chlich wenn sie mit einem Nachmittag der Sitzarbeit verglichen wird, ist eine gleiche Zeitmenge aufgewendete Stellung zur Brandwunde ü Ber 170 zusä Tzlichen Kalorien gezeigt worden
Die ist fast 1000 gebrannte Extrakalorien jede Woche von einfach stehen an Ihrem Schreibtisch jeder Nachmittag
Dieser Wä Rmeunterschied kö Nnte einer der Grü Nde sein, warum lä Nger sitzen so stark mit Korpulenz und metabolischer Krankheit gebunden wird

2. Using Stellung mag ein Schreibtisch Blutzuckerspiegel senken
Im Allgemeinen erhö Hen sich mehr Ihre Blutzuckerspiegel nach Mahlzeiten, ist es fü R Ihre Gesundheit das falscher
Dies gilt fü R die mit Insulinresistenz oder Typen - Diabetes 2 besonders
In einer kleinen Studie von 10 Bü Roangestellten, stehend fü R, 180 Minuten nachdem das Mittagessen die Blutzuckerspitze um 43% verringerte, das mit dem Sitzen fü R die selbe Menge von Zeit verglichen wurde
Beide Gruppen unternahmen die selbe Menge von Jobstepps und anzeigten, dass die kleinere Spitze an der Stellung eher als zusä Tzliche kö Rperliche Bewegungen um das Bü Ro lag
Andere studieren das Mit. Einbeziehen von 23 Bü Roangestellten fanden, dass die Abwechslung zwischen der Stellung und dem Sitzen aller 30 Minuten wä Hrend des Werktags Blutzuckerspitzen um 11.1% in Durchschnitt verringerte
Die schä Dlichen Effekte des Sitzens, nachdem Mahlzeiten helfen konnten, zu erklä Ren, warum ü Bermä ß Ige Sitzzeit mit einem saftigen 112% grö Sseren Risiko des Typen - Diabetes 2 gebunden wird
ENDERGEBNIS: Studien stellen dar, dass die using einen stehenden Schreibtisch bei der Arbeit Blutzuckerspiegel, besonders nach dem Mittagessen senken kann

3. Die Stellung mag Ihr Risiko der Inneren Krankheit senken
Die Idee, dass die Stellung fü R Innergesundheit besser ist, wurde zuerst in 1953. Vorgeschlagen
Eine Studie fand, dass Busleiter, die standen, den ganzen Tag Hä Lfte Risiko der Krankheit-in Verbindung stehenden Todesfä Lle des Inneren als ihre Kollegen in den Sitzen des Fahrers hatten
Seit damals haben Wissenschaftler ein viel grö Sseres Verstä Ndnis der Effekte des Sitzens entwickelt, auf Innergesundheit, mit verlä Ngertem Sitzzeitgedanken, zum des Risikos der Inneren Krankheit um bis 147% zu erhö Hen (2, 9)
Es ist so schä Dlich, dass sogar eine Stunde der intensiven Ü Bung die negativen Auswirkungen eines gesamter Tag aufgewendeten Sitzens mö Glicherweise nicht ausgleichen kann
Es gibt keinen Zweifel, dass, mehr Zeit auf Ihren Fü ß En zu verbringen fü R Innergesundheit vorteilhaft ist
ENDERGEBNIS: Es wird breit angenommen, aufwenden dass, mehr Zeit Sie sitzend, das grö Ssere Ihr Risiko des Entwickelns der Inneren Krankheit

4. Stehende Schreibtische scheinen, die Schmerz zurü Ck zu verringern
Die rü Ckseitigen Schmerz sind eine der gelä Ufigsten Beanstandungen der Bü Roangestellter, die den ganzen Tag sitzen.
Um festzustellen wenn stehende Schreibtische dieses verbessern konnten, sind einige Studien auf Angestellten mit den langfristigen rü Ckseitigen Schmerz durchgefü Hrt worden
Teilnehmer haben bis zu einer 32% Verbesserung in den niedrigeren rü Ckseitigen Schmerz nach einigen Wochen der Anwendung der stehenden Schreibtische berichtet
Eine andere Studie verö Ffentlichte durch die CDC fand, dass Gebrauch die Schreibtisch verringerten Oberlederrü Ckseiten- und -stutzenschmerz durch 54% nach gerade 4 Wochen sitzen-steht
Zusä Tzlich sitzen-steht Abbau von Schreibtische aufhob einige jener Verbesserungen innerhalb eines 2-wö Chigen Zeitraums
ENDERGEBNIS: Einige Studien zeigen, dass stehende Schreibtische die chronischen rü Ckseitigen Schmerz drastisch verringern kö Nnen, die durch verlä Ngertes Sitzen verursacht werden

5. Stehende Schreibtische helfen, Stimmungs-und Energie-Stufen zu verbessern
Stehende Schreibtische scheinen, einen positiven Einfluss auf Gesamtwohl zu haben
In einer 7-wö Chigen Studie berichteten die Teilnehmer, die stehende Schreibtische verwenden, weniger Druck und ü Ber Ermü Dung, als die, die blieben, den gesamten Arbeitstag setzten.
Zusä Tzlich berichtete 87% von denen using stehende Schreibtische erhö Hte Stä Rke und ü Ber Energie wä Hrend des Tages
Nach dem Zurü Ckbringen zu ihren alten Schreibtischen, kehrten Gesamtstimmungen zu ihren ursprü Nglichen Stufen zurü Ck
Diese Entdeckungen stimmen mit ausgedehnterer Forschung auf dem Sitzen und psychischer Gesundheit ü Berein, die Sitzzeit mit einem erhö Hten Risiko des Tiefstands und der Angst bindet
ENDERGEBNIS: Eine Studie fand, dass stehende Schreibtische Gefü Hle des Druckes und der Ermü Dung senken kö Nnen, beim Verbessern der Stimmungs- und Energiestufen

6. Stehende Schreibtische mö Gen Produktivitä T sogar aufladen
Ein gelä Ufiges Interesse ü Ber stehende Schreibtische ist, dass sie tä Gliche Aufgaben hindern, wie Schreiben
Wä Hrend die Stellung jedes Nachmittages etwas Gewö Hnen an nehmen kann, scheinen stehende Schreibtische, keine bedeutende Auswirkung auf typische Tä Tigkeiten zu haben
In einer Studie von 60 jungen Bü Roangestellten, using einen stehenden Schreibtisch 4 Stunden lang hatte jeder Tag keine Auswirkung auf die Zeichen, die pro Minute oder Tippfehler geschrieben wurden
Das Der Ansicht sein, dass die Stellung Stimmung und Energie auß Erdem verbessert, using einen stehenden Schreibtisch ist wahrscheinlicher, Produktivitä T aufzuladen eher als Hinter es

7. Mehr stehen mag Ihnen helfen, lä Nger zu leben
Studien haben ein starkes Link zwischen erhö Hter sitzender Zeit und frü Hem Tod gefunden
Dieses ist nicht die starke Verbindung zwischen Sitzzeit, Typen - 2 Diabetes und Innerer Krankheit gegeben ü Berraschendes
Tatsä Chlich fand eine Zusammenfassung von 18 Studien, dass die, die am meisten sitzen, an einem 49% grö Sseren Risiko von frü H sterben als die sein, die wenig sitzen
Eine andere Studie schä Tzte, dass die Verringerung, Zeit sitzend auf 3 Stunden pro Tag, die durchschnittliche Lebenserwartung des Amerikaners bis zum 2 Jahren aufwerfen wü Rde
Wä Hrend diese Beobachtungsstudien nicht Ursache und Wirkung prü Fen, zeigt das Gewicht des Beweises an, dass stehend hä Ufig helfen kö Nnte, unsere Lebensdauer zu verlä Ngern
ENDERGEBNIS: Forschung schlä Gt vor, dass verringert das Sitzen von Zeit Ihr Risiko von frü H und folglich sterben senken kann, Sie zu helfen, lä Nger zu leben

Es ist Zeit, einen Standplatz zu nehmen!
Die Verringerung von Sitzzeit kann kö Rperliches, metabolisches verbessern und sogar psychische Gesundheiten. Deshalb weniger und steht mehr sitzt solch eine wichtige Lebensstilä Nderung
Wenn Sie dieses heraus versuchen mö Chten, dann bieten die meisten Plä Tze, die Bü Romö Bel auch verkaufen, sitzen-stehen Schreibtische an
Wenn Sie planen einen, stehenden Schreibtisch zu verwenden zu beginnen, hat er Sie aufspaltete Ihre Zeit 50-50 zwischen der Stellung und dem Sitzen empfohlen